Ломкие ногти. Что делать, если ломаются ногти?

Слабые и ломкие ногти могут отражать общее состояние всего тела или недостаток питательных веществ в рационе. Также они могут возникнуть в результате чрезмерного воздействия внешних факторов (лаков, пилок, клея). Правильный уход позволяет восстановить здоровье ногтей, укрепить их, а также устранить или значительно уменьшить ломкость и изменения.

Структура и внешний вид ногтей

Ногти – это ороговевшие продукты эпидермиса. Они состоят из матрикса, ногтевого валика, кутикулы, лунулы, ногтевой пластины и гипонихия. Покрывая тыльную часть кончиков пальцев, они выполняют защитную функцию и помогают повысить точность движений пальцев. Правильно развитые и здоровые ногти имеют слегка розовую окраску, блестящую гладкую поверхность и гибкую пластину толщиной 0,5-0,7 мм с небольшой кривизной. Чаще всего ноготь растет примерно на 0,1 мм в день, но это зависит от многих факторов. Этот процесс происходит гораздо быстрее у мужчин, чем у женщин, а также у детей, молодежи и беременных женщин. Также намного быстрее растут ногти на доминирующей руке и среднем пальце. Более интенсивный их рост отмечается летом.

Причины ломкости ногтей

Причин ломкости и повреждения ногтей может быть много. Популярные гелевые и акриловые ногти «убивают» ногтевую пластину средствами, которые негативно сказываются на ее стойкости и гибкости. Эпоксидные смолы и фенол, которые обычно содержатся в клеях и лаках для ногтей, могут вызвать отслаивание пластины. В свою очередь, неправильно приклеенные искусственные ногти могут вызвать вторичные инфекции бактериального или грибкового происхождения. Часто для обработки ногтей требуется подпилить ногтевую пластину или отшлифовать ее, чтобы нанести гель, акрил или наклеить искусственный ноготь.

Таким образом, снижается упругость и долговечность ногтя. К тому же на состояние ногтей негативно влияют всевозможные ремуверы и ацетоносодержащие средства. Точно так же работа с растворителями, моющими и чистящими средствами без надлежащей защиты подвергает кожу рук и ногтей многочисленным повреждениям и потере их здорового внешнего вида и естественных свойств. Эти вещества ослабляют ногти и увеличивают ломкость и хрупкость.

Слабые ногти также могут быть признаком дефицита витаминов и минералов. Среди них особенно важны магний и кремний, кальций, железо, цинк, а также витамины B и E. Таким образом, несбалансированное питание может способствовать ослаблению рогового эпидермиса, который включает не только ногти, но и волосы.

Как вернуть ногтям здоровый вид и твердость?

Хрупкость и ломкость ногтей можно преодолеть с помощью здоровой и богатой питательными веществами диеты. Поэтому меню должно быть разнообразным. Стоит обогатить свой ежедневный рацион витамином Е, который содержится в растительных маслах, орехах, бобовых и мясе. В свою очередь, чтобы восстановить эластичность ногтей, рекомендуется увеличить потребление желатина, содержащегося в популярных мармеладках, желе и джемах.

Еще один витамин, важный для правильного роста и питания ногтей, – это витамин B. Его много, особенно в арахисе, чечевице, яичных желтках, сардинах, печени, бананах и цветной капусте, а также в темно-зеленых овощах: зеленой фасоли, огурцах и цуккини. Особенно важным элементом для здоровья ногтей является железо. Он не только определяет твердость ногтя, но и предотвращает его расщепление. В больших количествах он содержится в красном мясе, шпинате, брокколи, зеленом горошке и спарже. Ежедневный рацион также должен быть богат кальцием, отличным источником которого являются молочные продукты. Хорошим способом восполнения дефицита кремния, магния и цинка являются готовые витаминные препараты, но стоит попробовать пить настои из хвоща, богатые всеми этими минералами.

Помимо соблюдения правильного режима питания, стоит помнить о противодействии пагубному влиянию внешних факторов. Всегда нужно надевать защитные перчатки в случае контакта с моющими средствами и растворителями. Руки также следует беречь от чрезмерного воздействия воды, холода и мороза.

Лучше всего для укорочения ногтей использовать пилку. Для этого стоит использовать мелкозернистые хрустальные, стеклянные или бумажные пилки. Абразивная поверхность таких пилок герметизирует край ногтя, предотвращая его раскалывание. Укорачивание ногтей кусачками и ножницами может деформировать их и вызвать ломкость.

Домашние способы

Хрупкость и ломкость ногтей можно лечить в домашних условиях. Стоит втирать в ногти растительные масла (например, оливковое). Аналогичную процедуру можно проделать с топленым маслом.

Также рекомендуется вымыть руки теплым оливковым маслом, в которое следует добавить несколько капель масла розмарина. Также стоит помнить о правильном увлажнении кожи рук и ногтей с помощью подходящих кремов, широкий выбор которых доступен на рынке. В домашних условиях также можно использовать готовые кондиционеры для ногтей, в состав которых входят экстракты и вещества, поддерживающие здоровый рост и укрепляющие пластину.